Множество факторов влияют на состояние наших зубов. Плохая экология, неправильное
питание, продукты с генномодифицированными организмами, вредные привычки, стрессы
и еще много-много других моментов вызывают различные проблемы ротовой полости.
Около 90% населения планеты уже имеют подобные проблемы, а можно было бы проводить
регулярную профилактику и их удалось бы избежать. Сегодня мы публикуем подборку
рекомендаций ведущих специалистов стоматологии по профилактике зубных болезней.
1. Чистите зубы как минимум 2 раза в день. Дополнительно советуем чистить
зубы после поедания сладостей и таких продуктов, которые оставляют на зубах
сильный налет (например, цитрусовые фрукты). Выбирайте оптимальное направление
движения зубной щетки: для передних зубов – вдоль поверхности, для боковых
– по кругу. Не забывайте очищать также и внутреннюю поверхность зубов. Чистка
зубов по времени должна длиться примерно 3-4 минуты, можно дольше. После чистки
обязательно промойте зубную щетку под струей теплой воды.
2. Для более тщательного удаления мелких частиц пищи, застрявших между зубами,
используйте зубочистки и зубные нити. Именно постепенно гниение таких частиц
и приводит в большинстве случаев к кариесу.
3. В обеденное и рабочее время, когда зубной щетки нет под рукой, используйте
жевательную резинку. Во время жевания выделяется слюна, которая смывает вредные
микроорганизмы с зубов, к тому же освежается ваше дыхание. Но у жевательной
резинки есть и свои недостатки – она не вычищает застрявшие частички пищи,
а ее частое употребление может способствовать расшатыванию и вылету пломб.
Альтернативой употребления жевательной резинки является полоскание рта подогретой
водой.
4. Не пренебрегайте чисткой поверхности языка, так как на нем тоже остается
налет, который может стать местом обитания вредных микроорганизмов. Многие
современные зубные щетки на противоположной от щетины поверхности имеют специальные
скребки, которые прекрасно справляются с этой задачей.
5. Ваше питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Укреплению
зубов способствуют кисломолочные продукты, так как они содержат кальций.
6. Не употребляйте в пищу слишком холодную или наоборот чрезмерно горячую
еду, так как зубная эмаль очень чувствительна и может от такого экстремального
питания разрушиться.
7. Для профилактического осмотра посещайте стоматологию не менее 2 раз в
год, чтобы не допустить развития зубных болезней.
