|
|
Витамины для крохи
Если вы мама или папа — в общем, если вы родитель, то вам наверняка больше всего в жизни хочется, чтобы ваш малютка рос улыбчивым, веселым и здоровым. А для того чтобы малыш был таковым, его организму необходимо достаточное количество витаминов, одни из которых отвечают за хорошее настроение, другие — за хорошее самочувствие и так далее.
Вы как родитель должны знать и помнить о том, что большая часть недугов, которые встречаются у подрастающего поколения, возникают как раз из-за того, что в организме малыша недостаточно питательных веществ. Для того чтобы нервная система ребенка работала, как часики, чтобы стрессоустойчивость малыша находилась на максимально высоком уровне, специалисты в области диетологии советуют давать малюткам витамины. Безусловно, витамины можно разделить по возрастным категориям: витамины для детей до года, витамины для детей до двух лет, витамины для детей 4 лет и так далее, однако в нашей статье мы не будем пользоваться подобным разделением. Мы хотим рассказать вам о нескольких основных положениях, которые касаются темы «Витамины для крохи».
Как известно, стрессовые ситуации истощают запасы магния и кальция в детском организме. А это значит, что запасы данных витаминов нужно как-то пополнять. Как именно? Лучшими источниками кальция для крохи являются такие продуты как творог, молоко и кефир. Что же касается источников магния, то в первых рядах нужно перечислить морепродукты, грецкие орешки, овощи, у которых есть зеленые листья, яблоки, бананы, а также абрикосы — причем в любом виде, будь то свежие ягоды или сухофрукты.
Ваш малыш должен каждую неделю употреблять в пищу продукты, богатые витамином С, а также бета-каротином. Иными словами, старайтесь построить рацион малыша так, чтобы он употреблял в пищу как можно больше цитрусовых, овощей, ягод, а также зелени. На завтрак можно давать малышу не только чай, а и отвар из шиповника, чередуя эти напитки. Если вы видите, что малыш переживает стресс, знайте: сейчас в организме крохи вырабатываются свободные радикалы. А это значит что? Да то, что нужно срочно восполнять запасы цинка, каротина и селена, которые, как известны, способны оказывать глобальное антиоксидантное действие. Рецепт спасения прост — свежие овощи и фрукты, дары моря и орехи. Запомните эти нехитрые правила и старайтесь кормить своего ребенка с разнообразием и пользой. Здоровья вам и вашим детям, и приятного аппетита!
Дата публикации: 26.10.12
|
